Відкриваємо нові та молоді українські проєкти для вас. Вирішили поговорити з співведучою подкасту «Де Дощ?» Юліаною Кіндацькою. Тема вигорання дуже непроста та інколи, прям соу сед, але куди ж без позитивного мислення? Поговорили про відновлення та ресурс, let's go guys
1. Охарактеризуй себе одним/двома реченнями
Май нейм Юліана Кіндрацька, мені 21 єарс. Друзі кажуть, що я енергійна, щира і надихаю їх своєю силою та простотою. Зараз я працюю контент-менеджером - створюю візуал для брендів, а також веду блог про стиль та фото і відео. Працювала із такими марками як: L’Oreal, Nestle, Lenovo, Vichy, NYX та іншими. Окрім цього, з дитинства співаю, пишу музику і дуже сподіваюсь, що зовсім скоро вийде ще одна моя пісня.
2. Звідки ти черпаєш свій ресурс?
Мене надихають люди. Вони є основним механізмом для запуску мого натхнення. Після зустрічі із класними особистостями або переглядом інтерв'ю з ними, мені хочеться встати, вбити свою прокрастинацію та йти робити справи.
Я працюю в сфері контенту вже близько 5 років і за цей час мені жодного разу не набридла моя діяльність. Все почалось в 2013 році, коли я завела власний блог, саме тоді я стала на шлях пошуку себе і вже через 3 роки почала займатись контентом. Так вийшло, що в той момент я не свідомо обрала свою майбутню роботу.
3. Буває таке, що хочеш крикнути ну в чому я винна?
У всіх нас є період, коли трапляються поразки, ось і у мене він зараз. Але знаю, що якщо зупинюсь — ніколи не досягну того, що прагну. А це для мене найбільший страх. Боюсь прокинутись у старості і зрозуміти, що я не так хотіла прожити це життя. А поки мені 21, рухатися і ще раз рухатися.
4. Чи завжди зберігаєш емоційну стабільність?
Не завжди можу зберегти цю стабільність. Я можу зірватись у певних випадках. У 4 випуску подкасту «Де дощ?» ми говорили про емоційне вигорання і я розповіла кілька особистих історій, коли не могла контролювати ситуацію. Але це нормально, не завжди є світлі періоди в житті. Темні нам, мабуть, даються для того, щоб більше цінувати хороші моменти життя.
5. Емоційне вигорання:
Уникнення відповідальності чи серйозне фізичне та моральне виснаження?
Особливо для мене то є 100% фізичне і моральне виснаження. Коли стан, що ти не можеш навіть сама себе витягнути із цих негативних емоцій. Якщо навіть на хвилину, але опускаєш руки, головне потім знайти силу їх знову підняти. В мене за останні два роки таке відбувається часто. Я себе рятую роботою і людьми, з якими спілкуюсь.
6. Як довго ти перебуваєш у стані емоційного вигорання?
Досить довго залишаюсь в цьому стані - іноді 2 тижні, іноді - місяць. Інколи повертаюсь думками до причини, що спричинила вигорання, але цього робити не можна, бо ще більше заглиблюєшся у цей стан. Першим, кому я розповідаю — близьким людям. Мені так легше, ніби я скидаю вантаж з плечей. В нас навіть з хлопцем є правило: не доводити все до стану катастрофи і ділитись переживаннями якомога швидше.
7. Дасиш поради, як пережити емоційне вигорання?
Не боятись говорити про це із близькими людьми. Найгірший вибір, коли ви тримаєте все в собі, адже тоді вигорання може трансформуватись у ще більшу проблему, яку можна буде вирішити, лише із спеціалістом. Намагайтесь, по факту спростовувати усі погані думки, які з'являються. Універсальна фраза для цього: «ну і що тут такого?». Це мені колись дуже допомогло та сподіваюсь, що полегшить життя ще комусь із читачів.
Посилання:Apple podcasts
Soundcloud
MEGOGO
NV
Google podcasts
Юліана
Інстаграм подкасту
